Un programme mais surtout un accompagnement
Prépare-toi à transcender tes limites et à devenir l'architecte de ton propre développement chez Shinka Coaching.
Commencer dès maintenantNos formules
Découvrez nos offres sur mesure, conçues pour s'adapter à vos objectifs de fitness et à votre style de vie. Que vous soyez débutant ou que vous visiez la performance de haut niveau, nos formules Premium et Starter vous offrent une gamme complète de services pour vous guider vers votre transformation physique.
Premium
La formule Premium est le choix de l'excellence pour ceux déterminés à métamorphoser leur physique. Un accompagnement de pointe et personnalisé vous guide pas à pas vers une transformation complète et une performance optimale.
- Suivi/programme personnalisé
- Check-in en présentiel
- Formation autonome*
- 12 scéances de coaching
- Accès au Shinka Gym
- Suivi nutrition
Starter
Commencez votre métamorphose avec la formule Starter, le tremplin idéal vers une nouvelle allure. Avec les fondamentaux d'un coaching personnalisé, initiez un changement tangible et durable pour votre bien-être physique.
- Suivi/programme personnalisé
- Check-in en visio.
- Formation autonome*
- Scéance de coaching
- Accès au Shinka Gym
- Suivi nutrition
*Vous aurez accès à une base de donnée de vidéos qui vous permettrons de développer votre autonomie. Conseils d'entrainement, gestion de votre alimentation, motivation, recettes, ...
Programme personnalisé
Chez Shinka, nous croyons en l'unicité de chaque parcours de fitness. C'est pourquoi nous offrons des programmes d'entraînement entièrement personnalisés, adaptés non seulement à vos objectifs de santé et de forme physique mais aussi à votre rythme de vie. Nos coachs expérimentés évaluent votre niveau de départ, écoutent vos aspirations et conçoivent un plan qui évolue avec vous, assurant une progression constante et motivante.
Plan diète adapté
Nous comprenons que l'alimentation joue un rôle crucial dans la construction musculaire. C'est pourquoi nous vous offrons un plan diète adapté, élaboré par nos nutritionnistes, pour vous assurer que vous consommez les bons nutriments aux bons moments afin de soutenir vos efforts d'entraînement et de favoriser la croissance musculaire.
Outils d'entrainement
Notre arsenal d'outils d'entraînement comprend une variété d'équipements et de techniques pour cibler efficacement chaque groupe musculaire. De la musculation traditionnelle aux méthodes d'entraînement innovantes, nous vous offrons les moyens nécessaires pour diversifier vos séances et stimuler constamment votre progression.
Contact avec le coach
Avec notre programme, vous ne serez jamais seul dans votre parcours de transformation. Nos coachs sont là pour vous soutenir, répondre à vos questions, et vous fournir des conseils personnalisés tout au long de votre programme. Grâce à un contact régulier et à un suivi attentif, nous nous assurons que vous restiez motivé et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.
Avantages bonus
En plus des éléments essentiels de notre programme, nous offrons également une gamme d'avantages bonus pour rendre votre expérience encore plus enrichissante. Cela peut inclure des séances de coaching supplémentaires, des ressources exclusives sur la nutrition et le fitness, ou même des récompenses spéciales pour vos progrès. Avec ces avantages supplémentaires, nous visons à vous offrir une expérience complète et gratifiante dans votre parcours vers la construction musculaire.
Nos résultats
La Shinka Gym est le résultat de cette vision : un lieu où l'expertise rencontre l'innovation, offrant un encadrement sur mesure et des équipements de pointe dans un environnement accueillant et motivant. C'est ici que l'histoire de Shinka prend vie, un espace où chaque membre est invité à évoluer, à se transformer et à découvrir sa meilleure version.
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Nikko
Son objectif était la perte de gras, et la prise de masse musculaire. En 3 ans de coaching il s'est transformé, plus de muscle, moins de gras. Les difficultés qu'il a rencontrées c'est de lier ces études d'ingénieur et sa vie d'étudiant avec la musculation.
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Manon
2 ans de musculation. Son objectif était de prendre un maximum de masse musculaire, spécialement dans les fessiers. Elle était "skinny fat", elle voulait avoir un corps plus esthétique et athlétique pour reprendre confiance en elle. La difficulté pour elle est de prendre de la masse et que ce soit visible, car elle est assez grande.
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Pierre-henri
Son objectif est la prise de masse musculaire. La difficulté qu'il rencontre c'est qu'il a beaucoup de mal à prendre du poids, et il pratique beaucoup d'activité cardio.
L'efficacité d’un coaching personnel
L'efficacité d'un coaching personnel réside dans sa capacité à fournir un accompagnement sur mesure, adapté aux objectifs, au niveau de forme physique et aux préférences individuelles de chaque personne. Contrairement aux programmes génériques, un coaching personnalisé prend en compte les spécificités de l'individu, y compris ses forces, ses faiblesses, et son historique de santé, permettant ainsi de concevoir un plan d'entraînement et de nutrition qui maximise les résultats.
Ce suivi individuel assure non seulement une progression constante vers les objectifs fixés mais favorise également la motivation et l'engagement grâce à une relation de confiance et de soutien entre le coach et le client. De plus, le coaching personnel permet d'ajuster les plans d'action en temps réel en fonction de l'évolution et des feedbacks du client, offrant une flexibilité et une efficacité accrues dans la poursuite des résultats souhaités.
FAQ
Si votre interrogation ne figure pas dans notre FAQ, Quentin est à votre disposition sur Instagram pour toute question supplémentaire. Il est prêt à vous offrir un accompagnement personnalisé et des réponses adaptées à vos besoins spécifiques.
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Qu'est-ce qu'un programme de musculation en split routine ?
Un programme de musculation en split routine divise les séances d'entraînement en groupes musculaires spécifiques, généralement en travaillant différents groupes musculaires chaque jour.
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Quelle est la différence entre un programme de musculation en full body et un programme en split routine ?
Un programme de musculation en full body travaille tous les groupes musculaires lors de chaque séance, tandis qu'un programme en split routine divise les séances en groupes musculaires spécifiques.
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Quels sont les avantages d'un programme de musculation en full body ?
Les avantages d'un programme de musculation en full body incluent une fréquence d'entraînement élevée pour chaque groupe musculaire, une efficacité de temps et une meilleure récupération entre les séances.
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Quels sont les avantages d'un programme de musculation en split routine ?
Les avantages d'un programme de musculation en split routine incluent la possibilité de se concentrer sur des groupes musculaires spécifiques à chaque séance et une intensité accrue dans chaque séance d'entraînement.
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Comment choisir entre un programme de musculation en full body et un programme en split routine ?
Le choix entre un programme de musculation en full body et un programme en split routine dépend des objectifs individuels, de l'expérience en musculation et du temps disponible pour s'entraîner.
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Quels sont les macronutriments essentiels pour favoriser le gain de masse musculaire ?
Les protéines, les glucides et les lipides sont des macronutriments essentiels pour favoriser le gain de masse musculaire. Les protéines sont particulièrement importantes pour la construction et la réparation musculaire.
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Quel rôle joue le repos dans le processus de gain de masse musculaire ?
Le repos est crucial pour le gain de masse musculaire car c'est pendant le repos que les muscles se réparent et se développent. Un sommeil adéquat et des périodes de récupération entre les séances d'entraînement sont essentiels.
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Quelle est l'importance de l'hydratation dans le gain de masse musculaire ?
L'hydratation est essentielle pour le gain de masse musculaire car l'eau est nécessaire pour de nombreuses réactions biochimiques dans le corps, y compris la synthèse des protéines musculaires. Une hydratation adéquate favorise également la récupération musculaire.
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Quelle est l'importance de la progression dans un programme de musculation pour le gain de masse musculaire ?
La progression est essentielle pour le gain de masse musculaire car le corps s'adapte rapidement à un stimulus constant. Augmenter progressivement la charge, le volume ou l'intensité de l'entraînement est nécessaire pour stimuler la croissance musculaire continue.
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Quels sont les avantages de l'incorporation d'exercices composés dans un programme de musculation pour le gain de masse musculaire ?
Les exercices composés impliquent plusieurs groupes musculaires à la fois, ce qui permet de soulever des charges plus lourdes et de stimuler la croissance musculaire globale. Ils sont donc bénéfiques pour le gain de masse musculaire ainsi que pour le développement de la force.